SCEGLIERE LA GIUSTA SCARPA DA RUNNING: IL PRIMO PASSO VERSO LA META

Hai finalmente preso la decisione di iniziare a correre? Trovare il giusto modello di scarpe running è il primo passo per iniziare la corsa con una marcia in più. Per sostenere la corsa in modo adeguato, non servono solamente un giusto abbigliamento ed i tuoi piedi, ma è importante avere anche il giusto paio di scarpe. Ogni piede ha la sua forma e devi pensare al modello più adeguato a te, preservandolo con la giusta scarpa. La scarpa da corsa deve fasciare i tuoi piedi senza costringerli, dandoti la sensazione di correre scalzo; questo porterà ad evitarti distorsioni, lesioni e vesciche.
Per scegliere il paio di scarpe più adeguato a te ti diamo qualche piccolo accorgimento per poterti allenare al meglio.

Postura, peso ed appoggio del piede:

Ogni persona ha la sua corporatura e, di conseguenza, anche ogni piede ha una forma diversa: la pianta larga o stretta è una delle caratteristiche principali da considerare. Non c’è una formula magica per trovare la giusta scarpa da running, ti consigliamo di provare modelli disparati per trovare quello che più ti si modella addosso. Infatti, molti negozi sportivi hanno a disposizione tapis roulant per provarle ricordando che non devi essere alla moda ma devi correrci bene.

Ma quando provarle? Scegliere il giusto modello di scarpe running è fondamentale, ma anche l’orario in cui le provi fa la differenza; mentre ti alleni il tuo piede si gonfia, tendendo ad allargarsi. Per questo motivo è consigliato scegliere le scarpe nel tardo pomeriggio. Anche la tua postura ed il peso sono da tenere in considerazione: camminare è un conto, correre è un altro paio di maniche; mentre corri il tuo peso viene scaricato sul terreno, aggiungendo sui tuoi piedi fino a 3/4 volte il tuo peso da fermo. Tieni presente che lo stesso modello di scarpe potrebbe andare bene ad una persona che pesa 60 kg ma non ad una che ne pesa 90. Se sei una persona leggera ed allenata potrai optare per scarpe meno ammortizzate, viceversa con un peso più sostenuto e con un basso allenamento opterai per scarpe protettive dando la priorità all'ammortizzazione sul tallone e sull’avampiede.

Se la parola d’ordine, quindi, è ammortizzare; le scarpe running Mizuno faranno al caso vostro. I prodotti di casa Mizuno arrivano a nostri piedi grazie a continue ricerche tecnologiche che puntano sempre più in alto verso la miglior performance. La nuova tecnologia Wave, applicata all'intersuola, è riconosciuta per la sua efficacia nell’assorbire gli impatti durante la corsa, puntando ad un confort senza paragoni. Il DynamotionFit presente nella tomaia garantisce una perfetta calzata, garantendo leggerezza e traspirazione per una durata ed aderenza superiori. Una nuova intersuola ti regala un confort senza pari e più flessibilità dell‘avampiede; aiutandoti a puntare sempre più lontano, garantendoti una corsa più ammortizzata e reattiva. Scopri la selezione Mizuno più adatta a te nel nostro shop, con differenti modelli e colorazioni da uomo e da donna, scoprili tutti per una corsa verso la massima ammortizzazione.

Se punti a volare sempre più in alto, ti consigliamo le scarpe che dell’ammortizzazione ne hanno fatto il loro focus: Hoka One On. La parola maori “Hoka One One”, tradotta in “è ora di volare", racchiude in sé l’idea di chi ama correre e mette il rapporto peso/ammortizzazione in una scarpa running al primo posto. Dedicate agli amanti della corsa su strada, ma danno il loro massimo su terreni sterrati e montani che presentano rapide salite e discese. La loro struttura ampia struttura le rendono il modello ideale per l’allenamento di chi desidera un movimento sostenuto per l’intera corsa. Ideate per aiutare ad alleviare la fatica e l’impatto con il terreno, grazie al Meta-Rocker vicino al collo del piede per la massima fluidità di transizione, aiutano i muscoli e le articolazioni ad assorbire gli urti al meglio, garantendo stabilità e libertà di superare i propri limiti. E tu quale modello scegli nel nostro shop, per volare più in alto?

La giusta scarpa: perché ti alleni?

La scarpa giusta per te dipende anche da perché corri. Velocista? Maratoneta? Corri molto e su lunghe distanze? Il giusto modello per te è lì che ti spetta! Se adori la velocità, scegli scarpe leggere con poca ammortizzazione. Per l'allenamento e per corridori occasionali, scegli scarpe che siano efficaci su strade e sentieri e offrendo: stabilità, comfort ed ammortizzazione. Per la gara, cerca di puntare a maggiori prestazioni più che il confort; più il corridore sarà esperto e tanto più punterà sulla leggerezza. Se corri molto e su lunghe distanze punta a scarpe che ti avvolgano e non carichino troppo le articolazioni. Se sei avventuroso, scegli scarpe trail con suole che si adattino alle superfici sconnesse, senza dimenticare l’impermeabilizzazione. Ricorda che il tipo di scarpe che indossi renderà la tua prestazione al top. Vuoi un consiglio? Se stai per affrontare una gara, sfoggia scarpe running con colori forti per avere una marcia in più!

Senza dimenticare la distanza, velocità e terreno

Per scegliere la scarpa giusta devi pensare al tipo di terreno, altrimenti, quei 30 km ti sembreranno 100; puntando a trovare una scarpa che si caratterizzi per ammortizzazione e comfort, adatte alla superficie da affrontare.

Su strada scegliere una buona ammortizzazione, in quanto è su queste superfici che le scarpe tendono a consumarsi di più. Prova i nuovi modelli di casa Brooks adatte a percorsi neutrali; studiate per chi ama correre su strada o su tapis roulant con un allenamento saltuario. L'ammortizzamento dato dagli inserti in Gel e dalle tacche di flessione rendono le Brooks le scarpe adatte per praticare jogging con un ritorno di energia incredibile e una spinta verso il massimo.

Se si corre su sentieri misti o il parco, opta per abiti morbidi con dettagli fluo ed a una scarpa con un buon mantenimento del piede con suole in gel che si adattano perfettamente agli ostacoli naturali. Questi sono tipi di terreni maggiormente favoriti dalle donne, ti suggeriamo di optare per scarpe runnig, concepite per allenamenti occasionali e su terreni misti. Le scarpe running donna Asics sono la migliore soluzione per avere stabilità, grazie ad una suola specifica per un'aderenza ottimale. Le scarpe running del brand giapponese Asics, sono sempre al primo posto tra le scarpe scelte dagli sportivi grazie alla grande esperienza e sviluppo tecnologico che ha accumulato negli anni. I vari modelli proposti, alcuni dei quali divenuti dei veri must nel mondo runner di tutto il mondo, sono adatti a tutti i tipi di utilizzo: runner su strada, su sentirei misti e accidentati. Grazie alle suole intermedie con inserti in Gel che coccolano il tallone e l’avampiede, le tacche ed inserti che facilitano stabilità e movimento accompagnando la falcata; rinforzi e tomaie con cuciture in mesh traspiranti rendono le scarpe Asics adatte a sostenere il piede, con una calzata confortevole che evita l’insorgenza di irritazioni. Divertiti a scegliere la scarpa adatta a te all’interno della nostra selezione di modelli.

Out door\ Trail: il miglior modo per affrontare l’allenamento. Se ami correre nella natura e con terreni sterrati, ricordati di avere il giusto equipaggiamento; se prevedi una lunga uscita non dimenticare un abbigliamento adeguato (impermeabile) e catarifrangente. Resistenza, sostegno delle articolazioni e aderenza: questa sono le caratteristiche delle perfette scarpe trailrunning per questi tipi di terreno, garantendoti sicurezza e massima performance. Punta su scarpe dal peso leggero, traspiranti e, per una protezione in più impermeabili, con suole progettate per affrontare itinerari sconnessi e di montagna, per grado di assorbire al meglio gli impatti con il tipo di terreno e garantire la massima tenuta in salita e in discesa. La gamma di modelli Brooks offre una selezione di scarpe ideate per affrontare terreni sconnessi e percorsi irregolari garantendo la stabilità ed il corretto allineamento del corpo ad ogni tuo passo. La trazione adeguata per i fuori pista e l’intersuola ammortizzante, aiutano ad avvolgere il tuo piede ad affrontare i terreni montuosi, garantendo massima aderenza su ogni tipo di terreno, protezione, comfort e stabilità per una calzata ed una corsa sicura e fluida. Morbida e protettiva, le scarpe Brooks sono adatte al trailrunning e sono le più rivoluzionarie: suole profondamente scolpite e realizzate in materiali plastici aiutano ad assorbire gli impatti irregolari delle falcate su terreni accidentati; portando le tue prestazioni ad un livello successivo.

Come riconoscere il modello giusto?

Come abbiamo visto ogni modello offre il massimo della performance su terreni selezionati. Come capire quello più adatto al tuo allenamento? Facile: dalle suole. Delle suole più tassellate o con propri “tacchi” in gomma, saranno adeguate per un itinerario su sterrato classico, sull'erba e perfino sul bagnato: grazie alla maggior aderenza garantita. Suole meno scolpite, al contrario, saranno ideali per il trailrunning e su suoli in piano, o percorsi misti tra sterrato ed asfalto: queste  sono le scarpe più versatili, ed adeguate alla corsa nel parco.

Non resta che sbizzarrirsi a scegliere il tuo paio di scarpe running ideale, lasciandoti trasportare dalla fantasia e dal tuo carattere. Ricorda che le scarpe perfette da corsa non sono le più belle della gamma, ma le più comode e funzionali per il tuo piede. E tu, quale scegli per arrivare al traguardo?